Сегодня очень редко встречаются знаменитости с некрасивой, расплывшей от жира фигурой. И это еще не означает, что они целыми днями занимаются в спортзалах и морят себя голодом. Просто практически у каждой звезды имеется свой профессиональный тренер, который и занимается их формами. И у каждого в «кармане» есть пара-тройка секретов, как оставаться стройным, не слишком при этом напрягаясь. Вот несколько самых популярных секретов стройности звезд, которыми тренеры охотно делятся со всеми желающими.

Подсчет калорий
Чтобы похудеть не обязательно себя морить голодом, достаточно вести подсчет калорий съеденной за день пищи. Для большего удобства можно вести дневник питания и записывать туда абсолютно все, что съели, даже чай.

Установите себе цель
Перед началом похудения обязательно поставьте перед собой конкретную и четкую цель. Главное не мечту, а цель, которую можно добиться, например, похудеть к новому году или сбросить за месяц 4-5 кг. Когда вы ее достигнете, ваша самооценка возрастет до невероятных высот и этот успех повлияет на другие аспекты в вашей жизни.

Любите себя
Вы просто обязаны любить свое тело, делать его здоровым и красивым. И оно ответить вам тем же. Не зря же знаменитый диетолог Кейси Дьюк, постоянно повторяет своим звездным клиентам: «Чем больше вы себя любите, чем больше вы уверены в себе, тем значительнее результаты, которых вы сможете добиться».

Не забывайте про гантели
Занятия с гантелями ускоряют процесс сжигания жиров, моделируют фигуру и тренируют сердце.

Приседания
Раньше, в старину не было такого разнообразия в упражнениях, как сейчас и женщины в основном худели при помощи приседаний. Чтобы их разнообразить они использовали карты, которые раскладывали на полу перед собой и при каждом приседании поднимали по одной карте. Личный тренер Дженнифер Энистон, Кэти Келлер, считает этот способ очень эффективным, но рекомендует во время таких приседаний обращать внимание на спину. Она должна быть всегда прямой.

Чтобы упражнения не надоедали, старайтесь их как можно чаще менять на другие или выберите интересный для вас вид спорта, например, коньки или велосипед. Занимайтесь фитнесом с удовольствием, улучшайте свое тело и не забывайте любить себя.