Можно ли быстро похудеть?!

За 3 дня, за неделю? Этот вопрос часто поднимается на женских форумах и обсуждениях статей в интернете.

Давайте попробуем найти ответ на этот вопрос.

Во-первых, при абсолютном голодании человек потеряет приблизительно 200 гр жира за день. Естественно, мы голодаем не для того, чтобы умереть, а чтобы стать красивыми - поэтому, даже на очень жесткой диете ваш результат будет однозначно меньше 200 гр/день. Показатели потери веса тела больше 200гр/день могут достигаться только за счет активного уменьшения массы содержимого желудочно-кишечного тракта и потери организмом воды.

Во-вторых, жесткие диеты могут нанести непоправимый вред вашему организму, в связи в увеличением нагрузок на некоторые внутренние органы. Особенно опасны резкие перепады жесткое голодание - обильное потребление пищи.

Тогда как же вернуть фигуре былую красоту, стать снова уверенной в себе и привлекательной, похудеть навсегда (!) но не потерять при этом здоровье?

Для этого необходимо всегда придерживаться совокупности нескольких несложных правил:

- не пытайтесь похудеть быстро, похудение - это постепенный процесс улучшения здоровья, нормализации обменных процессов в организме;
- питайтесь полноценно, но не переедайте - зачастую стоит только ограничить свои "хотелки" (пол тортика перед сном, двойная порция на обед и на ужин и т.п.) и уже через месяц вы увидите первые удивительные результаты;
- физические упражнения (!) - ведите активный образ жизни, делайте простые физические упражнения, зарядку и ваше тело приобретет тонус и красоту - упражнения позволяют избавиться от отложений в проблемных местах, там где просто диета не помогает - в первую очередь -живот, ягодицы;
- берегите здоровье - часто именно болезни внутренних органов являются причиной появления лишнего веса;
- специальные лекарственные комплексы для похудения и диеты используйте с учетом их общего влияния на организм.

Не спешите! Впереди у вас вся жизнь и правильный подход к своему здоровью сейчас позволит вам оставаться молодой, красивой, привлекательной долгие-долгие годы!